Ben jij geen sportschooltype maar zie je wel het belang van dagelijks voldoende bewegen in? En vooral: wil je je beweging wat opschroeven, maar zoek je een stok achter de deur? Kijk dan eens op www.10000stappen.nl. Deze site biedt hulp aan iedereen die meer wil bewegen, maar niet naar een fitnessclub of sportvereniging wil. Bij 10000stappen.nl maak je gebruik van een stappenteller die je dagelijkse lichaamsbeweging volgt. Het programma van 10000stappen maakt voor iedereen een persoonlijk beweegplan met realistische doelen. Het kenmerkt zich door een persoonlijke aanpak waarbij iedereen start op zijn eigen niveau. Op basis van jouw eigen profiel zal er een stappenplan worden opgesteld. Elke week ontvang je, op je persoonlijke webpagina, een nieuwe richtlijn voor het aantal te zetten stappen.
Alles over gezond bewegen
Bij gezond leven hoort niet alleen gezond eten, maar ook voldoende bewegen. We hebben de neiging de hele dag door veel te zitten. Omdat we zittend werk hebben maar ook omdat we zo gewend zijn steeds maar weer bij alles te gaan zitten. Juist dat vele zitten is funest. Door vaker op te staan en te bewegen doe je veel goeds voor je lichaam. Zoek daarbij een vorm van bewegen die bij je past. Of het nu zwemmen, wandelen of tuinieren is, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dát je beweegt en je spieren aan het werk zet. De sportschool is ook een goed idee. Maar je hoeft niet per sé de deur uit om aan krachtige spieren te werken. Met goedkope attributen kun je zo’n beetje alle oefeningen uit de sportschool ook thuis doen.
Meer weten over een gezond bewegen
10000stappen.nl
Wil je op een écht gezonde manier aan je gewicht werken?
Dan hebben wij nu het PuurGezond Plan voor je.
Het PuurGezond Plan is een 10-weken durend plan waarmee je zelf aan de slag kunt, maar wel met een beetje hulp van ons.
Het Plan neemt je in stappen mee door ons boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die je van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt.
Als je je inschrijft voor het plan ontvang je via de post het boek PuurGezond Slank in 8 stappen en per mail 10 weken lang een uitgebreide download. Dit alles voor €59,- .
