Nieuw: PuurGezond cursus: Zo word je gezond oud!

Iedereen wil oud worden, maar dan wel het liefst zo fit mogelijk. In onze nieuwste cursus leer je hoe je daar zelf heel veel invloed op hebt. Nu in een prachtig e-book van 32 pagina's.

Blue Zones: daar worden mensen gezond oud

In deze cursus leer je over de gebieden in de wereld waar mensen een hoge leeftijd bereiken zonder al teveel ziekten en kwaaltjes. Deze gebieden worden door wetenschappers de "Blue Zones" genoemd. In deze cursus vertalen we de belangrijkste adviezen - afgekeken van mensen in de Blue Zones - naar praktische handvatten. De lessen uit de Blue Zones, met een lekker PuurGezond sausje!

Gezond weekmenu

Wat kun je verwachten van de cursus? Je krijgt een lekker compleet e-book van 32 pagina’s met heel veel interessante informatie, tips en adviezen. Natuurlijk vertalen we dit ook naar de praktijk. We hebben een compleet weekmenu gemaakt waarin alle adviezen verwerkt zitten. Zo weet je precies hoe je je voeding kunt aanpassen. In het weekmenu staan ook recepten en links naar gezonde passende recepten op onze website. Kortom, je kunt er direct mee aan de slag.

Je schaft de cursus aan voor slechts € 9,50. Exclusief in onze webwinkel.

 

Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?

Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.

Recepten

Ovenschaal met ei-gerecht en kerstomaatjes

Recept: Clafoutis met geroosterde kerstomaatjes

Clafoutis ken je misschien vooral zoet. Maar je het kunt ook prima in een hartige versie maken, zoals deze zomerse clafoutis met kerstomaatjes.
Zigeunerpot

Zigeunerpot

Zin in een lekker stoofpotje van groenten en peulvruchten? Probeer eens deze zigeunerpot. Vol smaak en helemaal vega(n).
Rucola-bietjes salade

Recept: Rucola-bietensalade met geitenkaas

Deze heerlijke salade maak je in een handomdraai. Dit recept staat in 10 minuten op tafel!
Runderstoofpotje met trostomaatjes en champignons

Runderstoofpotje met trostomaatjes en champignons

hoofdgerecht 4 personen
zalmomelet

Recept: Zalmomelet met bosui en tomaat

Dit heerlijke ontbijt is gezond en lekker snel gemaakt. En je kunt gegarandeerd de hele ochtend door.
Feta Traybake

Recept: Griekse koolhydraatarme traybake met feta

Een traybake is een superlekkere manier om veel groenten te eten zonder dat je er veel voor hoeft te doen. De oven doet het werk. Deze variant is…
Tian ven Mediterrane groenten

Recept: Tian van mediterrane groenten

In een klap de hele portie groente voor de hele dag binnen. Dat kan met deze heerlijke mediterrane ovenschotel.
tagliatelle met zalm en courgette

Recept: One-pot pasta met courgette en zalm

Soms heb je maar 1 gaspit of kookplaatje tot je beschikking en ben je aangewezen op eenpansgerechten. Probeer dan deze one-pot pasta eens.
Hollandse ovenschotel

Recept: Hollandse ovenschotel

Echt comfortfood zo'n ovenschotel vol Hollandse groenten.
Courgetti met kab eljauw uit Diates type 2? Maak jezelf beter

Courgetti met kabeljauw, venkel en kerstomaatjes

hoofdgerecht 2 personen
Hoe maak je vanillesaus?

Hoe maak je vanillesaus?

Warme vanillesaus smaakt heerlijk bij (warm) herfstfruit, ijs of gebak. Zo’n vanillesaus is heel gemakkelijk zelf te maken. Daar heb je geen zakje…
Teriyaki saus

Hoe maak je teriyakisaus?

Houd je ook zo van wokken? Lekker snel vlees, of kip of vis roerbakken, flinke portie groente erbij en dan afblussen met een woksaus. En in die saus…
Avocadopesto

Avocadopesto

Probeer eens deze overheerlijke pesto van avocado Smeersel Bereiding: 10 minuten
Griekse visragout

Griekse visragout

hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 55 minuten
Korianderpesto

Korianderpesto

Bijgerecht 4-6 personen Bereidingstijd: 10 minuten
vis uit de oven

Hoe maak je vis uit de oven?

Houd je van vis, maar vind je het lastig om zelf te bereiden? Vis uit de oven is echt heel gemakkelijk! Dit is het basisrecept, waarop je eindeloos…
Image-4204

Zalm met citroen en mosterd

hoofdgerecht4 personenbereidingstijd: 15 minuten
Chinese kool

Chinese koolstamppot met gemarineerde kip

hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 40 minuten
Ontbijttaartje met appel en havermout

Ontbijttaartje met appel en havermout

Taart voor het ontbijt? Wel als het zo lekker, snel en gezond is. We kregen dit recept van een van onze Facebookvolgers.
Blote billetjes in het gras

Hoe maak je stamppot snijbonen/witte bonen?

Deze stamppot is een klassieker, die bekend staat onder de naam blote billetjes in het gras. Het is een prachtig vega gerecht want door de bonen heb…
Eiersalade

Hoe maak je eiersalade?

Het is weer voorbij, het feest van chocolade, rozijnenbrood en eieren. En verrek, daar vind je nog 3 eenzame hardgekookte eieren in de achtertuin! (Of…
kom met koude tomatensoep - gazpacho met broodcroutons

Recept: Hoe maak je gazpacho?

Op warme dagen smaakt deze koude Spaanse soep verrukkelijk als lunch of lichte avondmaaltijd. Een soep die werkelijk propvol groenten zit!
recept aardbeienkwarktaart

Hoe maak je aardbeienkwarktaart?

Kwarktaart is een favoriet op feestdagen, ook kinderen zijn er dol op! Er zijn veel kant-en-klaar kwarktaartmixen te koop, ook in de smaak aardbei.…
kwarktaart zonder suiker

Mango-passievrucht kwarktaart

In een kwarktaart gaat al snel een kwart pak suiker. Deze bevat geen kristalsuiker, er zit alleen zoet in uit de mango, passievruchten, sinaasappel en…