Spruitjes uit de wok
bijgerecht
4 personen
bereiden: 20-25 minuten
Ingrediënten
750 gram kleine spruitjes
2 sjalotjes
1 teentje verse knoflook
150 gram (biologisch) ontbijtspek
1 eetlepel (olijf)olie
Bereiden
- Maak de spruitjes schoon en kook ze in 5-6 minuten beetgaar. Snipper ondertussen de ui en knoflook.
- Snij het ontbijtspek in kleine stukjes. Fruit de ui en knoflook in de wok met een beetje olie. Voeg vervolgens het spek toe.
- Giet de spruitjes af en laat ze goed uitlekken. Voeg de spruitjes bij het ui-spekmengsel. Roerbak het geheel 2 minuten.
- Breng op smaak met zout, peper en eventueel een beetje oregano. Lekker met (gebakken) krieltjes.
Wil je dit vega maken? Laat het spek weg en bak op het laatst met de spruitjes100 gram gehakte gerookte amandelen mee.
Spruitjes zitten boordevol vitamine C, en dat ondersteunt je weerstand. Wist je dat je met voeding heel veel goeds kunt doen voor je weerstand? Wat hebben we voor je op een rijtje gezet in onze korte PuurGezond cursus “Werken aan je weerstand”. Koop deze download van ruim 30 pagina’s in onze webwinkel voor € 9,50.
Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?
Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.